Idag var avresedag och jag hade inga direkta förhoppningar om att kunna träna. Däremot slog jag slag i saken direkt när vi kom till hotellet i Venedig. Min kollega och rumskamrat för resan ville ta en bad så då körde jag magträningen. Det gick helt okej trots att det kändes lite lustigt...

Tänkte dela med mig av några kortare beskrivningar av några av magövningarna som är med på schemat:

Banana boat - 30 sek
På rygg upp med benen armar upp mot fötterna. Skuldrorna nuddar aldrig marken.
håll till andra position

Banana boat punch 30 sek + 30 sek
som innan fast pressa bägge händerna mot motsatt fot. Byt sida efter 30 sek

Champions - 35sek
Vanlig situt fast du slår mot taket.

Magnet crunches - 35 sek
ben upp mot luften - armar sträcker sig mot dem - håller fast lite och släpper efter. Upprepa. (klappa händerna)

Magnet crunches with scissor 35 sek
ligg raklång. en arm upp klappa händerna mot taket.

Cowboy oblique cruches - 40sek
fötter korsars tvista som en sned sit up. slå höger hand mot höger sida av foten alternera.

Crunch bridge - 1 min
sit up - armarna nuddar marken mellan fötterna. Upp i brygga. upp och ner.
Försök hålla fötterna i marken så mycket som möjligt.

Crunch elbow - 1 min
armbåga dig upp i situp - armbåga dig ner till liggande. (du tvistar alltså upp)
Du ska aldrig ligga ner helt.