ONSDAG INNAN VARVET
Idag hade jag som plan att börja äta "rätt" mat inför varvet - Boosta Upp Kolhydraterna... Dock var vi ute med jobbet igår som sagt så halva dagen skippade jag eftersom jag inte hann till affären. Nu har jag varit och handlat så nu startar vi!
Mellanmål 10.00:En eller två frukter
Lunch 12.30:Spaghetti (1,5-2portioner) med köttfärsås (1portion), Morotsstavar (2morötter), 1-2 smörgåsar med lättmargarin, Vatten
Mellanmål 14.30:Smoothie (3 dl) Blanda lättfil/lättyoghurt med lättmjölk och tillsätt mixade bär/frukt. En-två smörgåsar med lättmargarin och keso, grönsaker
Middag 17.30:Ugnsstekt laxfilé (1port) med kokt potatis (1,5-2port), dillsås, broccoli (1,5-2 portioner), Vatten
Lätt träning 19.30-20.30
Kvällsmat 21.00:Två-tre smörgåsar med lättmargarin, leverpastej, grönsaker, Ett-två glas lättmjölk.
På sund.nu har jag hittat följade recept - SE hur Mycket man ska äta, vad tror de jag är? 2 meter lång? Jaja, jag gör detta på Mitt sätt så blir det kanske Rätt för mig.
Dag 1
Frukost 08.00:Havregrynsgröt med frysta bär/rivet äpple/banan, lättmjölk (1,5-2portioner), 2-3 smörgåsar med lättmargarin, skinka och grönsaker. Om du vill kan en av smörgåsarna bestå av mager ost 17%. Ett-två glas lättmjölk.
----
Jag är ju då ingen Kokt potatis tjej så jag kör på extrapriset på hemköp idag, Bakpotatis! Mums! Ja just det, jag skippar träningen också... Mina benhinnor får vila tills imorgon.
Imorgon ska jag försöka följa lite bättre, men små ändringar!
Kramen
Kommentarer
Trackback
