DAG 32
Torsdag och åter stod Yoga på schemat... Ja i vanlig ordning ignorerade jag bokstäverna på schemat och körde intervaller på bandet istället.
5km i mixat tempo blev det, skönt att så "sträcka ut sig lite".
Middag? Ja.. Det blev raka vägen till bion efter jobbet så popcorn! Vi såg "känn ingen sorg" och jag hade noll förväntningar. Har lite svårt för svenska filmer ibland med denna var helt galen bra! Starka rekommendationer.
DAG 31
Dagens pass var väldigt Thai-boxnings inspirerat. Många sparkar, slag och upprepningar. Det konstiga är att när man kör upprepande sparkar så tänker man ben träning. Mage!! Ja men visst det blir mycket core-fokus för att lyckas hålla balansen. 25 min ganska exakt höll jag på och då skippade jag upp och nedvarvning.
Middagen blev ett hopplock av härlig kycklingfärs och massor av grönsaker. Mums
DAG 30 - 60 KVAR
En tredjedel av min träningsperiod är avklarad. Dagens pass var ett nytt pass där man jobbade mycket med band. Tråkigaste passet hittills och jag tröttnade tyvärr innan det var helt klart. Mest eftersom att man inte kan göra alla övningar fullt ut med de band som finns på gymmet. There's no quiting! Or maybe there is?
Jag kämpar vidare och jag ska nå mina 90dagar. Svett och muskelvärk - precis som det ska vara!
Middagen blev det samma som igår.
DAG 29
Idag snackar vi lätt lax-recept.
Ja så tänker jag.
Lägg lax i valfri form (jag tog mixade bitar) i ett form med lite olja i. Krydda och salta efter smak. Dela champinjoner på sex-sju delar och lägg över laxen. Häll i lite söt-sur thaisås i cream fraisch och klicka över. Avsluta med riven ost över - in i ungen i ca 20min på 250 grader.
Servera med bulgur och avokado - eller annat gott.
Middag klar!
Ja så tänker jag.
Passet idag var inget nytt utan ett som jag tidigare gjort några få gånger i slutet av någon/några veckor. Bra pass däremot med fokus på ben. Riktigt jobbigt men helt ok pass. Imorgon däremot är det något nytt.
Massage stod på min privata schema idag, härligt!
DAG 28
Vila var dagens tema idag, men då jag tog vilan igår när jag åkte bort med min familj så tränade jag idag istället. Den kommande veckan är det nästan bara nya pass, så spännande. Idag var det ett pass jag gjort tidigare som var lite väl mycket höga knän och hopp saker. Sådant känns inte helt hundra när man bor på våning två. Men va sjutton. Träna det ska man!!
Middagen blev kyckling wok med svamp, vitkål och annat gott! Mums
Middagen blev kyckling wok med svamp, vitkål och annat gott! Mums
DAG 27
Mums middagen familjen idag! Landet mys... 
DAG 26
Tidigt pass i torsdags så det var väl inte det bästa men gjort blev det i alla fall. Det var ett nytt pass som jag ser fram emot att görs på ordentligt sätt. Återkommer om den!
DAG 25
Man börjar tro att jag börjar slappa till mig. Andra lunchen denna vecka som träningen uteblev, även denna gång på grund av möte. Imorgon får det bli morgonträning eftersom lunchen inte kommer bli av då heller. Men tro mig, jag tränar ändå och jag kommer köra på så länge det bara går. Jag ska klara mina 90dagar.
Middagen idag blev varma mackor med svamp och tonfisk. Godare än vad dem ser ut!
Fick handlat mat till mig och katterna idag med så detta känns som en start.
DAG 24
Som jag berättade igår så var tröttheten påtaglig och jag hade ingen lunch med mig till jobbet. Men lyckan log mot mig när Findus genom Metro delade ut gratis mat att testa, så hej lunch!
Helt ok - kanske inget jag köper själv men det gick absolut att äta!
Helt ok - kanske inget jag köper själv men det gick absolut att äta!
Träningen över lunchen - ja jag äter efteråt - skulle egentligen varit något nytt och spännande Bunns and Guns men detta missade jag helt så jag fick ta ett gammalt pass. Ben och rygg fick det bli i alla fall. Nu har jag däremot förberett ett nytt pass att köra imorgon - spännande.
Här kommer redskapen jag använde under passet idag:
Middag blev ett eget påhitt, lite köttfärs variant. Mums
DAG 23
Första träningen för veckan skulle egentligen ägt rum på gymmet under lunchen. Men eftersom ett möte drog ut på tiden så tränade jag här hemma istället. Mage var det som gällde... Inte alltid lika duktig när jag tränar hemma men idag kändes det fint.
Maten fick bli resterna från igår helt enkelt. Lunch imorgon får bli morgondagens problem för jag är fortfarande galet trött efter igår.
DAG 22
Idag har det varit vila på schemat. Under denna dag har jag jobbat och sålt min sista kattunge. Dagen har alltså varit väldigt omtumlande och det i kombo med att jag enbart mellan klockan 8 och 18 åt två scones så ligger jag nu i soffan med en galen huvudvärk. Middag blev nästan samma som dag två men jag orkade inte ens ta en bild. Ska verkligen försöka pressa mig lite och ta mina vecko-bilder. Men jag får se hur allt utvecklas. Nu vill jag mest ligga still och invänta en ny dag!
Hej negativ... Men jag gissar att man får vara lite sådan efter en dag som denna.
DAG 21 - SISTA DAGEN V 3
Idag var det ju rent tekniskt sätt sista dagen på vecka tre vad gäller träning. Sprawl and growl eller något liknande... Vet inte exakt vad dem syftar till. Gissade först att det stod för krypa och kräla eller liknande. Visst det var en hel del armhävningar och plan-varianter men jag förstår ändå inte riktigt. Ser faktiskt fram emot några nya pass som man får testa på om ca en vecka... Spännande!
Middagen ja, då jag inte orkade bege mig till affären idag heller så läste jag en snabb egen komponerad rätt. Kycklingfilé som jag stekte i större skivor serverades med bulgurkräm - ja alltså man kokar bulgur och lägger (när den är klar) i lite cream fraisch. Enkelt och väldigt gott.
Imorgon söndag - vilodag för träning men jobb står på schemat! Tjena!!
DAG 20
Legs and Back var gårdagens träning och passet tog mig ca 30 minuter. Eftersom vi skulle på after Work med jobbet igår så tränade vi under eftermiddagen. Middagen blev på grund av det en buffé inte direkt som planerad men gott ändå.
DAG 19 - EGNA TAG
Alltså jag skrev precis ett långt och härligt inlägg - la in bilden och allt försvann.... Aaah
Så mitt glada och skämtsamma inlägg blir nu bittert och kort...
Träningen skulle bestått av yoga men istället sprang jag loss på bandet i 30 min och kom ca 5.3km (enligt displayen). Så man var gött röd i ansiktet på kontoret efter lunchen. En timma senare så var man väl normal igen.
Middagen tog jag idag tag i. Det skulle vara någon asiatisk kyckling variant så jag gjorde lite eget.
Kokade äggnudlar och stekte strimlad kyckling i härliga kryddor. När kycklingen var så gott som klar så la jag i strimlad vitkål och salladslök - Sås? Ja såklart, jag la på kokosmjölk. Mums!
Bild - å ja äntligen!!
DAG 18
Onsdagens träning bjöd på högt och lågt med mycket puls. Mycket ben i fokus där man kör på benböj, utfall och många sidutfall. Passet bjuder också på mycket sparkar och slag vilket hjälper med magstabiliteten.
Middag? Ja ni... Räksallad till lunch och scones med fin väl på stan till middag. Bild? Nej, tabbe idag igen. Imorgon har jag dock inga planer så så blir det mat och bild!! (Hoppas jag)
Förkylningen fortsätter lite smått, inte bra att träna när kroppen inte är hundra men jag vägrar missa en dag såhär tidigt bland mina 90dagar!
DAG 17
Idag har fokus inte legat på att följa matplanen. Träningen blev av under lunchen och jag testade idag på ett av alla "killermoves" som finns i slutet av alla pass. Jag tänkte jag skulle försöka få fotat och förklarat hur just dessa går till?! Kanske får göra det en dag.
En förkylning med lite frossa, halsont och en snorig näsa som fräser har man fått på sig idag... Hmpf
Maten avnjöts i fina vänners lag på restaurang Spisa Matbar på Övre husargatan 3. Mycket fin restaurang, men det tog galet lång tid att få beställa så stället får medelbetyg. Det är en nyöppnad restaurang så jag hoppas att när hype:en släpper så blir servicen bättre. Inser nu att inga bilder alls togs så håll till godo med enbart denna text!
DAG 16 - TRÄNING VECKA 3
Vecka tre startade idag med träning. Lunchen bestod av sallad och köttfärs, en variant jag ätit tidigare och som går fort att slänga ihop.
Träningen handlade om överkropp och alla varianter av armhävningar känns riktigt bra och man klarar fler och fler, jag gillar. Egentligen skulle jag även tränat mage idag med eftersom jag helt missat att skriva upp övningarna så gick jag lite på känsla och de övningar jag kom ihåg från i lördags. Får passa på att skriva upp detta 15 minuters pass så man har det att använda när man känner för det.
Middagen idag blev riktigt mumsig, gjorde lite eget eftersom det var en hamburgar-variant idag igen. Mycket sådant känns det som vilket är gott... Men då jag skippar de första frukostera och ätit macka istället så blir det så mycket bröd mest hela tiden.
Så idag blev det: kalkon med grapefrukt på en bädd av grönsaker. Grönsakerna (sparris, salladslök, vitkål och zucchini) stektes i vitlök och lite cream fraîche. Mumsigt!!
DAG 15, VILA
Idag är det söndag och söndag är vilodag så idag har jag inte tränar alls... Om man inte räknar shoppingturen till IKEA som alltid bjuder på mycket gång. Idag var det också dags för att ta veckobilder, har inte kollat på bilderna alls men jag tycker att det hela känns bra, det är det viktiga.
Maten idag har bestått av Goa varma mackor! 
DAG 14
Träning ja, insåg att magövningarna legat på en egen skiva hela tiden och att jag aldrig sett detta innan. Så idag var första gången jag på riktigt tränade mage. Förutom mage så var det idag cardio med lite avancerade övningar. Lite slut nu på eftermiddagen men det är bara att svira om.
Middagen och lunchen bestod av gårdagens lax - inte så lockande på bild men galet gott tillsammans med sallad.
Lax i ugn - strö en mix av: cream fraîche, lite majonäs, tomat, salladslök och citron över laxen. In i ugnen 225grader i ca 20 min. Klart att serveras samman med sallad!
Klart!
DAG 13
Idag kom en gammal kollega på besök för en lunch på jobbet så träning blev det först på eftermiddagen. Jag inser att jag ute ger riktigt lika mycket när jag tränar hemma som jag gör på gymmet. Men kan inte hoppa eller störa på samma sätt, man har inte samma mjuka underlag och man har inte samma utrymme. Ändå kämpade jag på med detta ben och rygg pass så jag är nöjd.
Två av mina fina vänner var över på middag så det blev ett litet eget påhitt med lax och sallad. Bild får ni imorgon då jag kommer äta samma sak då.
Nu är klockan 23 och det är sent för en fredagskväll ;)
Natti
